A múlt héten megint elkezdtem kocogni, az óraátállítás és a kellemes hőmérséklet együttes hatására tűnik elfelé a búskomor téli hangulat.
Találtam egy érdekes cikket az [origo]-n, amiben azt fejtegetik, hogy már a kis mértékű elhízás is akár évekkel lerövidítheti a várható élettartamot és különféle betegségeknek teszi ki az embert.
BMI (testtömeg-index) kalkulátor is van benne. Mármint a cikkben. Ez alapján kiszámoltam, hogy az ideális testsúlyom a 63 és 78 kilós tartományban van. Ha ennek a közepét veszem, akkor kb. 71 kiló lenne a lehető legoptimálisabb testsúlyom.
A normális BMI 22 és 25 között van. A jelenlegi BMI-m 26.8, ami ugyan nem sokkal több, mint a normális felső határa, de a cél a 22,7 (ez felel meg a testmagasságomhoz rendelt optimális 71 kilónak). Ha viszont a normális, 22-25 BMI közepe a cél (23,5), akkor már 73-74kg is elvileg jó versenysúly.
Szóval a cél megvan.
Meglátjuk, mennyi idő kell az eléréséhez.
Az elhatározás dátuma immáron rögzítve van.
A hajnali tengerparti kocogásnál meg kevés jobb dolog van... Tavaly volt szerencsém hozzá.
(a kép csak illusztráció)
Bejegyzések
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése